Hur du planerar för en framgångsrik kontorsflytt i Stockholm

Hur du planerar för en framgångsrik kontorsflytt i Stockholm

I den här texten beskriver vi varför det är viktigt att planera sitt flyttprojekt ordentligt, hur du ska planera och vilken hjälp som finns att få.

Utmaningar i en kontorsflytt i Stockholm

Att flytta kontor i Stockholm är komplext. Många människor berörs, inte bara medarbetare utan också kunder, leverantörer och samarbetspartners. Så förutom att genomföra själva flyttprojektet med alla beslut som måste fattas; tidpunkter, vad som ska följa med, vad som behöver köpas in och vad som behöver försvinna, är information, medbestämmande och kommunikation avgörande för att flytten ska bli en positiv händelse. Dessutom så gillar inte alla människor förändring. I en kontorsflytt är det ofta många saker som förändras. Inte bara var arbetsplatsen är belägen utan ofta också hur man jobbar. Man oroar sig för sina saker och för att ens arbetstid ska bli störd. Därför är det viktigt att flytten är välplanerad, väl kommunicerad och att den går enligt plan – och med minsta möjliga störning av arbetstiden.

Vad ska planeras?

En noggrann planering är alltså avgörande, både för kostnadskontroll, totalkostnad och för att göra omgivningen lugn och nöjd. Ordna med en intern projektledare, projektmedlemmar, beställare och styrgrupp. Se till att nödvändiga kompetenser finns med, till exempel från inköp, hållbarhet, fastighet, ekonomi och HR. Bestäm också hur projektet informerar och kommunicerar. Behöver ni ett projektplaneringsverktyg, finns ett intranät att använda, vilka naturliga informationsmöten finns? Sedan behöver ni naturligtvis ha bestämt er för vart ni ska flytta i Stockholm och när ni ska göra kontorsflytten, samt hur lång tid flytten får ta (om ni har lokalerna omlott i tiden eller inte, till exempel). Exakta datum är inte viktigt inledningsvis, men ju tidigare det kan bestämmas, desto bättre. Men mycket går att planera långt innan datum är satt.

Ett bra sätt för projektet att få överblick och skaffa sig ett kunskapsunderlag för vad som behöver planeras i projektet, är att göra en ordentlig inventering. Vilka möbler och inventarier har vi och vad är de i för skick? I inventeringen går man igenom vilka möbler och inventarier som finns i de befintliga lokalerna, vad som kan flyttas med till de nya lokalerna och vad som ska hända med det som inte ska med. Det som blir ”över”, kan flyttfirman sälja, ge bort till skolor eller om inget

annat återstår: återvinna. Flyttprojektet har ofta också hand om hur de nya lokalerna ska inredas.

 

Pris flyttstädning – vad kostar flyttstädningen i Stockholm egentligen?

Som vid varje tjänst så spelar priset roll. I den här texten berättar vi mer om flyttstädningens priser i Stockholm.

Vad ingår i en flyttstädning i Stockholm?

Det blir billigare att flyttstäda själv, men en flyttstädning kostar inte så mycket idag efter RUT-avdrag. Framförallt inte om man sätter det i förhållande till vad bostäder ofta kostar att köpa eller vad det kostar om fastighetsägaren inte tycker en hyreslägenhet är tillräckligt städad vid avsyning. Dessutom är det mycket som ingår i en flyttstädning i Stockholm, så det är värt priset: golv, tak, väggar ska vara rengjorda. Det som många som gör detta själva missar är att även vattenlås i badrum och kök ska vara rengjorda. En annan sak som ofta glöms är att ingår tomt så ska den också vara städad, exempel på vad om inte är okej är att lövhögar ligger kvar på gräsmattan.

Flyttstädningen påbörjas när alla möbler och allt annat är utrensat från bostaden. Om du gör flyttstädningen själv så är antalet timmar det tar starkt beroende av hur van du är att städa och vilka städartiklar du har tillgång till. En städfirma i Stockholm klarar av ca 5 kvadratmeter per timme och person. En ovan privatperson tar det cirka dubbla tiden. Det vill säga för en 40 m2 lägenhet tar det 6-8 h för en professionell städare och en privatperson skulle det då ta cirka 16 timmar.

Hur mycket kostar en flyttstädning i Stockholm?

Priset som städfirman i Stockholm behöver ta ut av dig är till stor del beroende på hur mycket tid det tar att städa. Men också restid till bostaden påverkar givetvis också priset. En städare kostar 150-200 kronor per timmer efter RUT-avdraget om du skulle köpa per timme. Men timpris är inte så vanligt vid flyttstädning i Stockholm. När det gäller flyttstädning är det nästan alltid fast pris som gäller. Ett fast pris med ett skriftligt avtal är mycket tryggare än en städfirma som du betalar per timme. Det är rekommenderat att alltid ta flyttstädning med fast pris. Du ska se till att städfirman lovar dig att de tar hand om eventuella klagomål från de som flyttar in. Detta besparar dig tid och problem. Det är ändå du som är ansvarig men i de flesta fall så slipper du bli inblandad om det finns några klagomål. Denna garanti är också ett starkt skäl att lite på flyttfirman.

Så hittar du en riktigt bra raktvål

Redan omkring år 3 000 f.Kr. upptäcktes raktvålen för första gången. Den moderna mannen existerade inte vid den här tiden, men detta fynd skulle komma att förändra mäns liv för alltid! Du kanske frågar dig vilket syfte en raktvål har? Den mjukar upp ansiktshåret, förbereder hårsäckarna för rakning och skyddar din känsliga hy från den vassa rakkniven.

Våra förfäder kände till behovet av en bra raktvål, och under årtusendena har inte tvålens funktion förändrats överhuvudtaget. Men varför lider många män fortfarande av samma problem ungefär 5 000 år senare? Svaret på denna fråga känner vi dessvärre inte till, men som tur är kan de problem som är relaterade till rakning enkelt lösas med rätt verktyg: en bra raktvål.

Idag kan vi välja mellan såväl raktvålar som rakkrämer, så hur vet man vilken man ska välja? Och varför behöver man överhuvudtaget en raktvål eller rakkräm?

Entusiaster föredrar raktvål framför rakkräm

Under 1940-talet kom aerosolflaskor med raklödder ut på marknaden. Vår åsikt är att de borde ha dött ut där och då. Många män inser tyvärr inte att raklödder på flaska innehåller en massa kemikalier och ingredienser som är allt annat än milda mot huden och dessutom inte mjukar upp hårstråna lika effektivt som en raktvål.

Alla män som är entusiaster av den traditionella rakningen kommer hävda att en puck raktvål är det du ska välja. Att blöda ner tvålen är nämligen en del av ritualen och traditioner är till för att bevaras. Oavsett om du väljer en halvhård eller hård raktvål, kommer du få nöjet att använda din rakborste på tvålen. Halvhårda tvålar är som namnet antyder lite mjukare, vilket innebär att de inte behöver blötläggas lika länge, medan riktigt hårda tvålar tar längre att löddra. En hårdare raktvål har dock en längre livslängd, vilket gör dem lite dyrare.

Det finns framför allt tre ingredienser som en bra raktvål kan innehålla: talg, olja och glycerin. Vissa män föredrar dock av olika skäl att inte applicera djurfett i ansiktet. Som tur är tillverkas vissa moderna raktvålar av naturliga oljor såsom palmolja, kokosnötsolja, olivolja och liknande. Oavsett vilken raktvål du väljer kan du raka dig med stil.

Vill du prova på traditionell rakning finns shavetteset som innehåller både rakkniv och raktvå och allt som du behöver.

Modern slyröjning i Stockholm

Modern slyröjning i Stockholm

Slyröjning innebär att man selektivt rensar en fastighet från all den mindre vegetation och täta områden med mindre träd. Att utföra detta arbete för hand är naturligtvis svårt, tidsödande och ineffektivt. Slyröjning med hjälp av en bandschaktare förstör marken och gör att den ser mindre tilltalande ut. Oavsett om du utför din slyröjning i Stockholm manuellt eller med hjälp av en bandschaktare kommer du dessutom få en oönskad biprodukt i form av stora högar med sly. En mer modern metod för röjning av sly är att förvandla den oönskade växtligheten till kompostjord. På så sätt slipper du högar med sly som ligger och skräpar på marken och får istället ett användbart lager med jord. Samtidigt förvandlas din oanvändbara mark till ett parkliknande område.

Fördelar med modern slyröjning i Stockholm

Du skulle bli förvånad om du visste att din vildvuxna mark på så lite som en dag kunde förvandlas till användbar mark, dessutom till en lägre kostnad än andra metoder för slyröjning. Modern slyröjning i Stockholm som förvandlar din sly till kompostjord är en metod som blir allt mer populär. Jämfört med andra metoder är det dessutom möjligt att röja en betydligt större markfastighet på samma tid som man med föråldrade metoder kan röja en mindre mark.

Såväl markägare som fastighetsmäklare och entreprenörer upplever en stor skillnad mellan traditionell slyröjning i Stockholm och slyröjning som förvandlar vegetationen till kompostjord. Med hjälp av den nya metoden kan fastigheter säljas i rätt tid utan att fastna på marknaden. Det förbättrade utseendet, den ökade tillgängligheten och det faktum att fastigheten ofta säljs inom rimlig tid gör det dessutom möjligt att göra stora kostnadsbesparingar genom att använda denna nya metod för slyröjning.

Även för bostadsägare är slyröjning en smart investering. Som ägare av en fastighet får du inte bara mer användbar mark genom att röja sly, utan du gör samtidigt marken mindre gästvänlig för ormar, fästingar och andra skadedjur och parasiter. Det gör att du själv och din familj, inklusive dina barn och husdjur, kan vistas på marken utan att du behöver oroa dig för ormbett, fästingbett och andra otrevligheter som förknippas med vildvuxen mark.

Olika larmtyper

Olika larmtyper

Vill du göra ditt boende säkert och funderar på att skaffa larm?  Bra tänkt! Att skaffa larm tar inte bort risken helt att fastigheten blir utsatt för inbrott, men chanserna minskar rejält att det händer. I den här texten berättar vi mer om olika typer av larm.

Larmet och dess komponenter

Det finns olika typer av larm utifrån dina behov, husets förutsättningar och din ekonomi. Allt från att bygga ditt eget larmsystem till att ansluta dig till säkerhetsföretag och larmcentral. Larmsystem kan vara trådlösa eller kabelbaserade. Hjärtat i systemet är centralenheten. Det är hit alla givare, detektorer och annat kopplas. Det finns flera olika komponenter du kan koppla till dit larm. De två vanligaste komponenterna är magnetkontakter och rörelsedetektorer. En magnetkontakt monteras på en dörr eller ett fönster och slår larm om dess båda halvor avlägsnar sig från varandra genom att dörren eller fönstret öppnas. Rörelsedetektorer placeras på strategiska ställen i huset och reagerar på rörelser med hjälp av infrarött ljus. Det finns även detektorer som ska klara att mindre husdjur är i huset när larmet är påslaget. Utöver detta finns det annan kringutrustning som rök-, vatten- och glaskrossdetektorer.

Olika sätt att larma

Normalt slår du på ett larm via en knappsats när du lämnar huset. För ökad säkerhet kan denna vara separerad från centralenheten. Det finns även varianter där du kan fjärrstyra larmet via fjärrkontroll, telefon eller mobil. Vissa larmpaket kan styras av en timer och man kan till exempel ha undervåningen larmad medan man sover på övervåningen.

Om larmet skulle utlösas kan olika åtgärder vidtas. De allra enklaste larmen drar igång en siren som, förhoppningsvis, skrämmer bort tjuven och gör grannarna uppmärksamma på att något händer. Larm med inbyggd larmuppringare ringer upp ett eller flera förinställda telefonnummer och spelar upp ett meddelande. För de larmpaket som olika säkerhetsföretag erbjuder går larmet till företagets larmcentral, som ringer och kan skicka ut väktare om inte larmet återkallas. Möjlighet till kontakt- eller trygghetslarm, alltså att ett larm skickas till företagets larmcentral när du trycker på en särskild knapp, kan också finnas. Det kan även gå att ansluta fristående larmsystem till olika vaktbolag.

Att tänka på när du väljer larm är att vissa försäkringsbolag erbjuder reducering av självrisken eller liknande om larmet är godkänt av bolaget och monterat av en godkänd installatör. Många säkerhetsbolag erbjuder även paket, där larmet, komponenterna, en installation och abonnemang hos larmcentralen ingår. Ett sådant paket kan kosta några hundralappar extra men ger dig, din familj och ditt boende säkerheten och tryggheten.

Vinn stort med freespin bonus

Vinn stort med freespin bonus

Det går inte att ta miste på hur populära freespin bonusen är bland spelare världen över. Alla har vi vid ett eller annat tillfälle tagit del av en freespin bonus, och de finns idag tillgängliga hos i princip alla casinon på nätet. En del av tjusningen med denna casinobonus är att den följer det välbekanta mönstret – antingen vinner du stort eller så vinner du inte alls.

Denna typ av bonus kan utan tvekan hjälpa dig att öka möjligheterna att vinna. Om du använder din freespin bonus väl har du goda möjligheter att vinna med hjälp av den. Beroende på hur du föredrar att spela på slotmaskiner, kan du välja den freespin bonus som passar dig bäst. Gratissnurr är någonting som alla casinospelare vill få, eftersom de innebär att du kan spela på slotmaskiner utan att spendera dina pengar.

Hur mycket är en freespin bonus värd?

Det är viktigt att man påminner sig själv att slotmaskiner på nätet styrs av slumpgeneratorer. Dessa små datorprogram slumpar fram olika siffror och är det som gör att utgången av varje snurr är ovisst och oförutsägbart. Alla försök att hitta mönster för hur hjulen på internetbaserade slotmaskiner snurrar har misslyckats. Det enda du kan göra är att se vad som händer efter varje snurr. Du kan få en bild av hur snabbt maskinen snurrar, men det hjälper dig inte att förutse resultatet av nästa snurr. Det är helt enkelt omöjigt att hitta ett mönster för hur slotmaskinernas hjul snurrar. Detta gäller oavsett om du använder gratissnurren från din freespin bonus eller om du spelar för dina egna pengar.

Detta innebär också att du inte kan mäta den genomsnittliga avkastningen du som spelare får genom att spela på en slotmaskin. Det enda du med säkerhet vet är hur stor andel av de pengar som har satsats som ges tillbaka till användaren. Denna kan beräknas över en längre tidsperiod. På kort sikt går det dock inte att förutspå vilken utdelning du kommer få av din freespin bonus. Du kan ha tur nog att vinna jackpotten, otur nog att inte vinna någonting alls eller allt däremellan.

Läs svar på många frågor kring casinobonus och free-spin innan du sätter igång.

Vad kostar kontorsstädning i Stockholm?

Vad kostar kontorsstädning i Stockholm?

Många företagare undrar vad det skulle kosta att anlita en extern aktör för kontorsstädning i Stockholm. Svaret på denna fråga beror på flera olika faktorer. Om du driver ett eget företag eller är den person på företaget som ansvarar för att anlita en städfirma behöver du känna till hur stor kostnaden bör vara mellan tummen och pekfingret. På så sätt kan du fatta ett välgrundat beslut i frågan efter att ha tagit in offerter från några olika städbolag som erbjuder kontorsstädning i Stockholm.

Kostnaden för att städa ert kontor bestäms bland annat utifrån omfattningen av arbetet och hur ofta kontoret ska städas. Hur pass omfattande städningen av kontoret anses vara har dels att göra med lokalernas storlek men även vilka städuppgifter som ska utföras. Vissa företag väljer att städa själva men ofta är det mer lönsamt att fokusera på kärnverksamheten och ta in hjälp utifrån.

Vad innefattar en kontorsstädning?

Vad er kontorsstädning i Stockholm ska innefatta är en faktor som påverkar kostnaden. Det är en fördel om du har klart för dig vilka städuppgifter som ska utföras och vilka utrymmen som ska städas. Det underlättar städfirmans arbete med att beräkna priset utifrån uppskattad tidsåtgång, hur många medarbetare som krävs för att utföra jobbet samt vilken utrustning som ska användas.

Om ditt företag till exempel har 50 anställda och ni vill att varje medarbetares skrivbord, bildskärm och tangentbord ska rengöras ordentligt, kommer det förstås att kräva mer jobb än om företaget hade 10 anställda. En ökad tidsåtgång och mer arbetskraft innebär att kostnaden för städningen ökar. Detta bör du ha i åtanke när du är i färd med att anlita en extern aktör för kontorsstädning i Stockholm.

Innan du börjar kontakta olika städbolag bör du ha klart för dig vad som ska städas och rengöras på kontoret. Vill du ha grundläggande underhåll av kontoret eller är du i behov av mer ingående kontorsstädning där exempelvis tangentborden rengörs och desinfekteras på daglig basis? Vissa företag väljer enklare städning av kontoret såsom uttagning av sopor, rengöring av badrum och städning av golv. De flesta företag vill dock ha en mer utförlig städning som inkluderar rengöring av skrivbord, konferensrum, fikarum och kök samt damning.

Handla skor till sommaren

Handla skor till sommaren

Sommaren är äntligen här och det är dags att handla skor som lämpar sig väl för diverse aktiviteter i solskenet. I sommar kommer du bland annat få se tygsneakers med tryck, sandaler med tropiskt tryck, skor som är avslappnade men samtidigt sportiga och sommarkängor.  Det finns många olika skor att välja mellan för dig som vill vara moderiktig utan att göra avkall på bekvämligheten.

Kvinnor tenderar handla skor med stil och funktion

Kvinnor satsar främst på sandaler och tygsneakers. Just sandaler är en av de vanligaste skomodellerna på sommaren. För att krydda din outfit kan du välja färgglada sandaler med tryck, gärna i ljusa färger. Dessa kommer säkerställa att du är moderiktig i sommar. Sandaler med öppen tå låter dina fötter andas samtidigt som de ser bra ut. Det finns många olika varianter att välja mellan, och du kan med fördel välja ett par med detaljer av jute och mjukt läder. Vackra pastellfärger och ljusa färger såsom blått, gult, orange, rött och rosa är populära.

För att få din pedikyr att hålla längre kan du skydda dina fötter med ljusa tygsneakers. Dessa finns i flera olika modeller, där vissa har vackra grafiska tryck med olika figurer. Dessa skor finns också tillgängliga i ljusa färger och är ett säkert val vilken sommar som helst! När du som kvinna ska handla skor till sommaren bör du alltså satsa på ett par färggranna sandaler och ett par ljusa tygsneakers.

Män bör handla skor med flera användningsområden

Som man kan du klä dig avslappnad men samtidigt stiligt genom att kombinera din avslappnade t-shirt och dina jeans med ett par loafers av mocka. De är inte bara riktigt eleganta utan även väldigt användbara. Du kan bära dem tillsammans med dina kontorskläder i pastellfärger lika gärna som du kan bära dem tillsammans med jeans och en t-shirt med tryck.

Även män kan med fördel bära sandaler, gärna tillsammans med jeansshorts och en vanlig t-shirt. Du kan även bära dem tillsammans med cargobyxor och pikétröja. Ett par sommarsandaler borde finnas i varje mans skoställ. Du kan även satsa på klassiska vita sneakers tillsammans med trasiga jeans och en t-shirt med tryck.

Aminosyror bygger muskler och styrka

Aminosyror bygger muskler och styrka

Aminosyror är kroppens byggstenar. De utgör även en energikälla på samma sätt som till exempel kolhydrater och fetter. Aminosyror innehåller till skillnad från fetter och kolhydrater kväve, vilket gör att aminosyrorna kan bilda vävnader, muskler, organ, hår och hud. Aminosyror styr även flera av kroppens metaboliska processer och är nödvändiga för att kroppen ska hålla sig frisk.

Aminosyrorna är dock mest kända för sin roll i uppbyggnaden av muskelmassa och styrka. Genom att ta aminosyror som kosttillskott kan du förbättra dina träningsresultat. Det finns flera olika aminosyror som har dessa egenskaper men i synnerhet dessa:

  • BCAA (de grenade aminosyrorna leucin- isoleucin och valin). Dessa är värdefulla byggstenar för muskeltillväxt och reparation av skadad muskelvävnad.
  • Arginin – den aminosyra som ökar blodflödet och gör att du upplever en “pump”.
  • Karnitin, som ökar fettförbränningen och påskyndar återhämtningen.

Öka och bibehåll muskelmassa med aminosyror

Genom olika träningsformer kan du som tränar uppnå hypertrofi, vilket innebär att dina muskler växer sig större. Musklerna ökar i storlek genom att de celler som utgör muskelvävnaden ökar i storlek. En annan effekt som kan åstadkommas genom träningen är hyperplasi, vilket innebär att antalet celler eller fibrer ökar. Om din kropp svarar på träningen med hyperplasi bygger den helt nya muskelfibrer, vilka även kan öka i storlek i ett senare skede.

Idag har du tillgång till ett stort utbud av kosttillskott som kan ge dig en snabbare och mer effektiv muskeltillväxt samt förhindra att musklerna krymper till följd av dålig kost eller överträning. Aminosyror är särskilt effektiva när det gäller att reparera och bygga muskelvävnad, eftersom de i huvudsak består av proteiner. Flera naturliga ämnen spelar en viktig roll när du ska bygga och bibehålla muskelmassa samt uthållighet. Därför  bör du säkerställa att du äter en balanserad kost.

Om du får en brist på viktiga näringsämnen kommer kroppen svara med att bryta ner muskelvävnad och använda denna för att reparera den muskelvävnad du skadar i samband med träningen. Detta leder till en oönskad förlust av muskelmassa. För att främja proteinsyntesen och förhindra att muskelvävnad bryts ner och används som energi bör du ta aminosyror som kosttillskott.

Cykelhjälmen – cyklistens bästa vän

Cykelhjälmen är till för att skydda det viktigaste du har. Att bära en godkänd hjälm med rätt passform kan många gånger vara skillnaden mellan att överleva en trafikolycka och att inte göra det. I Sverige är det krav på att barn och ungdomar under 15 år bär hjälm när de cyklar. Även om du som vuxen inte omfattas av detta hjälmtvång, rekommenderar experter att du ändå bär cykelhjälm när du ger dig ut på vägarna.

De ledande tillverkarna av cykelhjälmar i världen måste anpassa sina hjälmar för att uppfylla de krav som ställs på cykelhjälmar i Sverige och EU. Detta gäller för alla modeller som hjälmtillverkarna har tänkt att släppa på den svenska marknaden. Här går vi igenom några saker du bör tänka på när du är i färd med att köpa en ny cykelhjälm:

  • Det är viktigt att en cykelhjälm har tillräcklig ventilation för att du ska hålla skallen sval även under de varmaste sommardagarna. En hjälm som har tillräckligt många och stora ventilationshål kyler ner din hjässa med luft, vilket förhindrar att den överhettas.
  • En fördel som hjälmar framtagna specifikt för racercyklister har gentemot andra cykelhjälmar är att de väger mindre, tack vare tunnare remmar och ett lättare skal. De lättaste cykelhjälmarna kan väga mindre än 200 gram, och ju lättare en hjälm är desto högre är ofta dess prislapp.
  • Säkerhet. De cykelhjälmar som säljs på den svenska marknaden uppfyller några av de hårdaste kraven i världen. Det går dock att öka säkerheten genom att välja rätt hjälm. En cykelhjälm utrustad med tekniken MIPS är ett sådant exempel. MIPS-utrustade hjälmar minskar den rotationskraft som är skadlig för hjärnan och ofta uppstår vid olyckor i trafiken.
  • Det är viktigt att du köper en hjälm med en bra passform. Formen på skalet är en av de viktigaste faktorerna för passformen, eftersom hjälmen ofta kan justeras med hjälp av remma för att förbättra passformen.
  • På senare år har utvecklingen kring aerodynamik gått framåt, vilket har gjort att hjälmarna har blivit mer aerodynamiska. Om du är ute efter hastighet bör du investera i en hjälm med aerodynamiska funktioner. Dessa hjälmar är generellt sett mindre ventilerade.