Author: Voize

Varför är bastu bra för blodcirkulationen?

Voize Bastu

Varför är bastu bra för blodcirkulationen?

Avkopplande och härligt, eller svettigt och förfärligt? Bastun kan vara en vattendelare i lägren. Svenskan är faktiskt det enda språk som inte använder sig av finskans sauna utan istället har komprimerat orden bad och stuga till bastu. För många är det en välkommen lyx i vardagen att få sätta sig bland de varma ångorna och koppla av en stund. Kanske tillsammans med goda vänner, eller bara med sensationen av het luft, ett knäppande aggregat – eller rentav en sprakande eld? Att kombinera bastubadet med ett avkylande bad, att rulla sig i snö, eller att ta en kall dusch mellan varven sägs vara extra bra för blodcirkulationen, och på så sätt bidrar till att stärka kroppens immunförsvar.

Varför är bastu bra för blodcirkulationen?

Faktum är att i bastun stimuleras hjärtat att slå ungefär lika intensivt som vid medelintensiv träning. Kort sammanfattat händer tre olika saker i kroppen:

  • Kroppen får slappna av.
  • Pulsen går upp till 110-130 slag per minut.
  • Blodtrycket ökar.

Detta innebär att cirkulationen får en skjuts medan bastandet pågår, för att sedan, efter avslutat bastu-bad komma ner i lägre blodtryck än vad kroppen hade innan.

Högt blodtryck förknippas ofta med stress, och är skadligt för kroppen i längden, då det bland annat belastar blodkärlen onödigt mycket. Att basta ersätter förstås inte träningen – musklerna arbetar ju inte alls. Men kanske är det inte så dumt att ibland fokusera på avkopplingen och låta hjärtat jobba medan kroppen får koppla av i ångorna. Läs mer om hur bastu kan ge en lugnande effekt.

Så bidrar förbättrad blodcirkulation till bättre hälsa

Att låta kroppen “jobba” samtidigt som den är i vila startar hälsosamma och utrensande effekter. I bastun är det självklart att svettas, vilket är bra för hudens mående och även jämnar ut hudfärgen. När kroppen sedan kyls ner i ett kallt bad får sig cirkulationssystemet en extra utmaning. Då vill kroppen plötsligt dra tillbaka blodet från de ytliga blodkärl som används för att svalka. I denna “chock” stärks cirkulationen.

Man kan säga att den tränas upp genom motståndet. När kroppen sedan återfår sin normala temperatur kommer den alltså kompensera genom att ha lite lägre puls och lite lägre blodtryck, vilket kroppen kommer tolka som att den har en lägre stressnivå än innan, och då är det inte konstigt att man känner sig lite friskare och mår lite bättre efter en session i bastun!

Finn en målare Stockholm

Voize Målare

Finn en målare Stockholm

Att måla om och fräscha upp hemma i lägenheten, villan, radhuset eller var det än må vara kan vara både något som många finner underhållande och stimulerande men även lite jobbigt. Det kräver vissa förberedelser och en del finlir med detaljerna för att det ska bli riktigt bra. Vet man med sig att man inte är den händigt lagda typen så kan det vara bra att ta hjälp av en kompis eller fråga någon som känner någon inom målaryrket.

Och sådana finns det gott om. I Stockholm finns över 2000 registrerade målerifirmor redo att hjälpa dig om det skulle behövas. Känns det osäkert att bara slå upp någon random från nätet så kan ett tips vara att posta ett inlägg i någon av dina sociala kanaler att du är på jakt efter en målare, garanterat finns det någon i ditt nätverk som har någon att tipsa om.

Var noga med dokumentationen

Om du bestämmer dig för att ta hjälp av någon firma så tänk på att inte välja en alltför stor om det gäller ett mindre jobb såsom en sommarstuga eller den egna villan. För dig är jobbet enormt men tänk på att de stora bolagen vill ha jobb i miljonklassen som att måla en arena, en skola, tunnelbanestationer, fabriker och så vidare. Du vill ha en målerifirma som tar ditt jobb på största allvar och inte stressar sig igenom det på väg till nästa vilket är vår erfarenhet genom att anlita målarenstockholm.se.

Välj ut några firmor som du får ett bra intryck av eller som du rekommenderats och ta in offerter. Var så precis som möjligt. Bolagen har sannolikt schablonpriser per kvadratmeter och så vidare baserat på material och färgval. Även förarbetet väger såklart in, om det behöver spacklas och om ytor behöver jämnas till innan.

Ta dit målaren för en okulär besiktning innan ni skriver på papper. Var noga med att läsa igenom alla punkter och fråga om sådant du inte förstår eller be någon kunnig person om hjälp med att läsa avtalet. Det som behöver specificeras tydligt är frågorna kring garantitid, utförandetiden på jobbet och om det ska betalas per timme eller fast pris med mera. Sen är det bara att luta sig tillbaka.

Varför botox?

Voize Skönhetsingrepp

Varför botox?

Botox är ett ämne som motverkar rynkor och ger dig en yngre look. Beautiful är en skönhetssalong i Stockholm som erbjuder olika behandlingar och injektioner med botox. Alla våra medarbetare är kunniga och erfarna inom området. 

Det våra patienter allra oftast ber om är att få bort rynkor eller förstorning av läpparna. Det kan röra sig om horisontella rynkor i pannan, den så kallade bekymmersrynkan mellan ögonen eller rynkor runt ögonen. Men det finns även andra områden där våra botox-behandlingar kan göra nytta. Exempelvis så kan vi hjälpa dig med lyft av ögonen, att förstora läpparna så att det inte ger ett fullt så synligt tandkött om det besvärar dig. Vi gör även halslyft. 

Botox ska enligt forskarna även ha en lugnande effekt mot migrän. Detta eftersom medlet har en förmåga att stänga av nervsignalerna och på så sätt även stänga ute smärtan. Vi kan hjälpa dig även med behandling mot migrän men det krävs i så fall att du har intyg från en neurolog att du diagnosticerats med kronisk migrän. Det är också viktigt att komma ihåg att botox inte botar migrän, men att det kan lindra smärtan. 

Risker och biverkningar 

Skeptiker undrar ständigt om botox är farligt? Givetvis finns det risker, det går inte att komma ifrån. Men mängder av olika tester om biverkningar visar att det inte är farligare än något annat läkemedel. Vi kollar alltid att du inte är allergisk mot våra ämnen eller inte lider av något annan allergi som kan väckas på grund av våra behandlingar. Vi följer alltid upp behandlingen så att du är nöjd och frisk efteråt och skulle du drabbas av någon biverkning som exempelvis hängande ögonlock så är vi där omgående och rättar till det. 

Att man skulle dö eller bli förlamad eller liknande är skrämselpropaganda från icke insatta människor som i de allra flesta fall är skeptiska generellt mot skönhetsbehandlingar och kirurgiska ingrepp enbart för estetikens skull. För vissa är det en värdering att man helt enkelt inte gillar det man kallar för utseendefixeringen i samhället som man menar ställer krav på främst unga människor att de måste vara vackra. 

Vilken hemstädning önskar du?

Voize Hemstädning

Vilken hemstädning önskar du?

Ekologiskt, extra billigt eller med städpersonal som kan spanska? På mindre orter får man acceptera de städbolag som finns och deras arbetssätt men bor du i en större stad finns det mesta att välja på.

Med mycket lågt pris

Priset är vad de flesta tänker på när de ska välja städföretag. Hemstädning i Stockholm är exempelvis priset extremt pressat och dessutom erbjuder många städföretag provstädning med kraftigt rabatterat pris. Det kan exempelvis innebära att första hemstädningen enbart kostar 90 kr per timme. Detta mot ordinarie pris på ca 250 kr per timme.

Dessutom finns det portaler på internet där man kan som privatperson kan annonsera om att man kan genomföra allt från snickeriarbeten till hemstädning. Här brukar priserna vara ännu lägre än hos städföretagen. Däremot bör man fundera på vad som gäller kring försäkring och svartarbete.

Miljömedvetenhet

Allt fler börjar lägga fokus på det miljöarbete som tjänsteföretagen genomför. Även om det i vissa fall kostar lite mer väljer många privatpersoner ekologisk hemstädning alternativt städning som i alla fall utförs med miljövänliga produkter.

Både i Göteborg och Stockholm finns städföretag som cyklar till de flesta kunder och åker elbil om de behöver ta sig längre sträckor. Framförallt genom att välja miljövänligare tjänsteföretag kan man som kund påverka en hel bransch.

”Vi fixar allt”

Det finns städföretag som enbart genomför flyttstädningar, hemstädningar eller företagsstädning. Man har valt att fokusera på en enda tjänst vilket eventuellt innebär att de blir extra duktiga på just detta. För kunden kan det däremot vara smidigt att välja ett företag som kan ”fixa allt”. Det blir därmed samma städföretag man kontaktar oavsett om huset ska städas, flytten ska genomföras eller skräp ska köras till återvinningen. Ett företag som tar åt sig allt inom hushållsnära tjänster.

Språkbehov

I Stockholm finns städföretags om enbart har personal som pratar engelska samt ett annat språk. Däremot är det inte säkert att de kan prata svenska. För många kunder spelar detta ingen roll – medan det för andra är viktigt att kunna kommunicera på svenska.

Andra har valt att vara mycket internationella för att därmed kunna möta flera kunder. Här kan man välja städpersonal utifrån en rad olika språk.

Naken personal

I Storbritannien finns ett städföretag som genomför hemstädningarna med naken städpersonal. Man vänder sig främst till nudister och det var där som idén växte fram. Städföretaget har fått medial uppmärksamhet i flera länder – bland annat Sverige. När samma alternativ erbjuds i Stockholm återstår att se…

Fräscha upp skärgårdstorpet med en fönsterrenovering

Voize Fönster

Fräscha upp skärgårdstorpet med en fönsterrenovering

Det är inte ovanligt att stockholmare har en stuga i skärgården att fly till. Skärgården kring Stockholm består av otaliga öar, kobbar och skär, med mängder av vackra, röda torp med vita knutar. För en del blir det kanske dock inte så mycket tid i stugan som man kanske hade velat. Ett sätt att göra det roligare att vistas i torpet, är att fräscha upp det. Du behöver kanske ingen totalrenovering för att göra det roligare att vara där – det kan räcka med ett par enkla knep och åtgärder. En sådan åtgärd är att göra en fönsterrenovering, som kan göra större skillnad för helhetsintrycket av stugan än vad man kanske kan tro.

Är det värt att göra en fönsterrenovering?

Innan du sätter igång med en fönsterrenovering bör du konstatera att det faktiskt är värt det. Det finns många argument för det – att det är miljövänligt och ekonomiskt är kanske de två främsta. Samtidigt bör man vara någorlunda händig och tycka att det är roligt. En korrekt genomförd renovering tar sin lilla tid, och fuskarbeten lönar sig inte i slutändan.

Att köpa nya fönster kostar en slant, och dessutom kan äldre stugor ha speciella fönster med särdrag, som försvinner om nya standardvarianter sätts in. Förvisso kan dessa specialbeställas, men då får man vara beredd på att ta fram den tjocka plånboken.

Hur gör man?

Om du inte har några förkunskaper bör du läsa en steg för steg-guide. Bland annat ska du lyfta ur fönsterbågarna (om möjligt), montera bort metalldelar som vinkeljärn och fönsterreglar, ta bort det gamla kittet, färgen samt putsa, limma och impregnera. Det är ett ganska omfattande arbete, som tar sin tid.

Ett alternativ är att låta en firma göra det. Genom att söka på nätet på fraser som ”fönsterrenovering Stockholm” eller ”renovera fönster i Stockholm skärgård” kan du få fram firmor att kontakta, en som ligger bra till är fönsterrenoveringstockholm.nu. Tala gärna med flera och be om offerter från dem alla. Även om det är ett ganska litet arbete, så kan du spara pengar just på att jämföra vad de olika aktörerna tar. Glöm inte att kolla recensioner och omdömen, samt att ta referenser från firman. Väljer du en seriös entreprenör kan du känna dig trygg med att lämna ifrån dig renoveringsarbetet.

Lycka till med din fönsterrenovering!

Frågor och svar om att åka på safari till Sydafrika

Voize Safari

Frågor och svar om att åka på safari till Sydafrika

Sydafrika anses av många vara det vackraste landet på kontinenten. I landet finns flertalet parker som lämpar sig mycket väl för safari – vissa menar till och med att några av dessa parker är bäst i hela Afrika. Men vad kostar det? Och vilket safari är bäst? I den här texten svarar vi på ett var vanliga frågor om att åka på safari till Sydafrika.

Vad kostar det att åka på safari till Sydafrika?

Det kan kosta allt mellan en tusenlapp och tiotusen kronor (eller mer) per natt. Går du på ett riktigt lyxigt safari kan det kosta upp till 15 000 kronor per natt – men detta är ganska ovanligt. Går du på det allra billigaste kan du komma undan till ett pris som knappt överstiger tusenlappen. Det vanligaste är dock att det ligger någonstans däremellan.

För referens kan man säga att budgetsafaris brukar kosta omkring 1 500 kronor per natt, medan ”medelsafarin” kostar omkring 3 000 kronor. Lyxsafarin brukar kosta runt 7 000 – 8 000 kronor, men det finns som sagt dyrare alternativ än så. Sydafrika är känt som ett av länderna med många lyxanläggningar. Vänd dig till NYATI Safariresor för att få exakta priser på bra upplevelser i Sydafrika.

När på året är det bäst att åka?

Bäst chans att se vilda djur ges under vintern och våren, som infaller mellan maj och oktober. Under den här tiden är de tvungna att ta sig till waterholes för att dricka. Dessutom brukar de stanna i området i jakt på mat – någonting som guiderna givetvis är mycket väl medvetna om. Under den här tiden på året är det lättare att förutsäga var djuren befinner sig, vilket i sin tur ökar dina chanser för att se vackra, vilda djur på nära håll.

I takt med den torrare tiden på året fortlöper, lider vegetationen, vilket gör det enklare att se djuren från bilen. Dessutom är det inte fullt lika varmt under dagen som det kan bli övriga tider på året. Att åka på safari till Sydafrika görs alltså med fördel mellan maj och oktober. Tänk på att vid Cape eller Eastern Cape är det inte ovanligt med regn på vintern – och fördelarna som nämns ovan gäller alltså inte här.

Vilket safari är bäst?

Det finns många omtyckta parker i landet. Till exempel:

  • Addo Elephant Park
  • The Kruger National park
  • Madikwe Game Reserve.

Vad erbjuder Tarotguiderna via Facebook?

Voize Tarot

Tarotguiderna har både en hemsida och en Facebook-kanal. Det som främst skiljer dessa två informationsvägar är den interaktion som skapas på Facebook. En interaktion som många uppskattar och som kan ge mer än vad en artikel eller ett blogginlägg kan. Om du besöker Tarotguiderna på Facebook kommer bland annat följande att hittas.

Butik

Butiken på Facebook har enbart en enda bok. Det är en bok av Vivi (som driver Tarotguiderna) som handlar om andlig och medial vägledning. Boken säljs via Cdon, Bokus och Adlibris så det är alltså inte enbart via Facebook som den nås.

Evenemang

Önskas fördjupade kunskaper inom någon inriktning inom tarot eller medium kan de kurser och evenemang som erbjuds vara passande. Gå in på ”Evenemang” på Tarotguidernas Facebook och se vilka tidigare kurser som hållits samt vad som kommer framöver.

Ett återkommande erbjudande är en mailkurs inom området. Det brukar även hållas storseanser vilket utannonseras i god tid i förväg. Framförallt hålls dessa i Göteborgsområdet men det förekommer även i Orsa och andra delar av Sverige.

Inlägg – Kärnan och fördelen

Boken kan köpas på hemsidan och de kurser som hålls går även att läsa om där. Det är istället de löpande inläggen och framförallt de kommande interaktionerna som är styrkan med Facebookkanalen.

Ett par gånger i veckan uppdateras deras Facebook och främst handlar det då om blogginlägg som skrivits på Tarotguiderna som man sedan länkar till från Facebook. Det blir därmed en enkel påminnelse om att något nytt hänt på hemsidan.

Genom att följa de olika kommentarerna som läggs under inläggen på Facebook får blogginläggen och artiklarna ”mer liv”. Kommentarerna visar hur andra tolkar och tänker kring texterna. Men här hittas även tips och idéer och livserfarenheter som kan göra att man kan lära sig något på vägen.

Facebook är och förblir en portal för just interaktioner. Även om de byggt in butikslösningar, evenemangslistning och andra tjänster är det just kommentarerna som är styrkan.

För den som enbart vill lära sig mer om tarot och medium kan hemsidan rekommenderas. Här hittas artiklar inom de flesta områden. Detta allt från enklare till de mer djupa och ingående. Vill man däremot se vad andra människor tycker och tänker inom området är Facebook bättre. Vad som är bäst beror därmed helt på vad man uppskattar mest.

Om Work Hard Stay Healthy Challenge

Voize Målare

Om Work Hard Stay Healthy Challenge

Ett av Sveriges största märken inom målarfärg och måleriprodukter driver tävlingen Work Hard Stay Healthy Challenge. Den vänder sig till alla målare och måleristudenter och utmanar dessa i en rad fysiska moment. Vilken målare är bäst i Borås? Stockholm? Kalmar osv.

I samarbete med ActionRun

Action Run driver Sveriges största hinderbanor som byggs upp i stadsmiljöer. I Borås stadskärna kommer bland annat en hinderbana byggas som därmed lockar till sig mängder av åskådare. De flesta kommer för att se på utmaningar som hinderbanan bjuder på. Andra för att heja fram just sin målare.

Hinderbanan är byggd så att alla kan vara med och tävla även om de mer vältränade kanske satsar på ett bättre resultat än ”glada amatörer”. Banan är ca 5 km lång och har totalt ca 30 hinder.

Action Run bygger upp dessa citybanor i fem städer under vår och sommar 2019. Denna tävling för målare är däremot bara en del av det som företaget erbjuder när hinderbanorna är uppbyggda. Under året kommer de att bygga banor i exempelvis Stockholm, Västerås och Borås. Det börjar i Borås i början av maj och slutar Stockholm i september.

Resultat

Vilket måleri har de tre bästa hinderbanslöparna? Vilken målare är bäst i hela Sverige? Gå in på caparol.se och titta på resultatet som uppdateras allt eftersom tävlingarna genomförts.

Här går det även att se om man sprungit på tid eller valt ”Run for Fun” vilket innebär att någon tidtagning sker. Inte heller strafftillägg om man inte klarar ett hinder uppstår. Det är bara springa och testa sina gränser som gäller. Utöver de resultat som visas på Caparols hemsida kan ytterligare resultat hittas på njieactionrun.com/resultat.

Gratis anmälan för målare

Tre personer från varje måleri kan gratis gå med i tävlingen då Caparol i detta fall sponsrar anmälan. Vill fler anmäla sig kostar detta däremot per person. Anmälan sker på Caparols hemsida.

Även öppen för andra branscher

Just denna tävling är enbart öppen för målare men för företag som vill utnyttja denna hinderbana som ett event finns möjligheter att vara med som mindre eller större sponsor alternativt boka in ett tävlingsevent. Detta sker då genom kontakt med Nije Action Run som är de som bygger upp och driver hinderbanorna.

Svårt att få jobb som tryckare

Voize Tryckeri

Svårt att få jobb som tryckare

Det finns ett par yrken där digitaliseringen minst sagt ändrat hela branschen. Ett exempel är fotobranschen där framkallning idag har en helt annan volym mot innan digitalkamerorna slog igenom. Ett annat är yrke är tryckare – dvs. de som jobbar på ett tryckeri med tryckplåtar och maskiner. Även om efterfrågan fortfarande finns så behövs det betydligt färre tryckare idag än tidigare. Detta speglar sig även i Yrkeskompassen vilket är statistik från Arbetsförmedlingen gällande kommande arbetsmarknad för olika yrken.

På ett års sikt anser Arbetsförmedlingen att arbetsmarknaden är ”i Balans”. Det är därmed lika många utbildade tryckare som dagens tryckerier behöver. Att utbilda sig till tryckare för att få jobb på ett tryckeri är däremot inte något som garanterar jobb. För konkurrensen om jobben kommer minst sagt att öka. Trenden är helt enkelt att tryckerier behöver lägga ner och att antalet som behöver utbildade tryckare minskar. På fem års sikt menar Arbetsförmedlingen att konkurrensen om jobben kommer att vara ”Hård”.

Men det finns även vissa skillnader över Sverige. Den hårdaste konkurrensen hittas i Stockholm och jämns med östkusten ända upp mot Sundsvall. Detta medan efterfrågan fortfarande anses vara hög i Skåne och på Öland.

Orsak är mindre efterfrågan på tryckte produkter

Arbetsförmedlingen anger att en stor bidragande orsak till denna utveckling är att efterfrågan på tryckta produkter minskat kraftigt. De som driver tryckeri idag vittnar om att man är tvungen att anpassa verksamheten och erbjuda tjänster som är mer digitaliserade. I annat fall kan man inte konkurrera tillräckligt.

Men det är inte bara minskad mängd trycksaker som ligger bakom detta. Arbetsförmedlingen anger även att ett tryckeri behöver betydligt färre anställda idag än tidigare. Det mesta blir automatiserat och genom att maskinerna kan köras digitalt kan en och samma person ha ansvar för flera maskiner på en och samma gång. Med minskad orderingång och ökad effektivisering skapas helt enkelt för lite arbetstillfällen.

Gäller även andra arbetsyrken som hittas på ett tryckeri

Det är inte enbart tryckare som har en svårare arbetsmarknad framöver. Detsamma gäller flera andra yrken som kan hittas på ett tryckeri. Däremot är det viss skillnad då exempelvis grafiker har lättare att ”konvertera” över till det digitala än vad trycktekniker har.

Behovet har nämligen inte försvunnit – bara tagit annan skepnad. De som jobbar som grafiker kan nu istället hitta jobb inom design av hemsidor och skapa grafiska element till dessa.

Säkerhet på eget område

Voize Företagslarm

Säkerhet på eget område

Oavsett vad för verksamhet som bedrivs kan ett inbrott eller en olycka äventyra en hel del av intäkterna i närtid. Detta i och med att man ständigt behöver tillgång till arbetsredskap och information. Blir man av med för verksamheten viktiga resurser kan en försäkring förvisso täcka upp för delar av kostnaderna. Det är dock inte lika vanligt att man kan begära ut ersättning för uteblivna vinster. Det är i allt väsentligt någonting som ofta kan innebära större kostnader. En företagsförsäkring kan här innebära stor skillnad! Viktigt är dock att man har gått igenom vad man är i behov av och hur man önskar implementera sitt företagslarm.

Bland de leverantörer som finns till buds kan man snabbt hitta de som erbjuder såväl större som mindre upplägg där alla aspekter är inräknade. Oavsett om man söker vakter som kan ta sig ut till lokalerna, eller kameror för att snabbare kunna gripa den som gått över gränsen, finns en rad intressanta företagslarm. Kostnaderna kan i vissa fall vara högre, men är ofta anpassade till vad företagslarmet skall innebära. Har man behov av manuell vakttjänst eller en operatör som kan hantera ett hot, är det ofta intressant.

Olika åtgärder för bättre företagslarm

De olika företagslarm som finns på marknaden kommer med diverse valbara tillägg. Kanske är det i första hand kameraövervakning man efterfrågar, eller kanske belysning som försvårar inbrott? Även om man kan välja sådana mindre åtgärder kan ett företagslarm ofta fungera ännu bättre. Detta i och med att man inte avgränsar någonting. En kombination av kameror, vakt, sirener och direkta hinder kan innebära att man undviker en rad kostnader som annars kunde vara hot. Företagslarm handlar dock inte bara om att skydda fastigheten under natten. I företagslarm kan även annat inkluderas. För den som jobbar i miljöer som hanterar värdeföremål kan larmet vara en del av vardagen. Skulle någon försöka tillskansa sig föremål eller hota sig till inträde i verksamhetens kontor, finns rutiner för hur man skall hantera även sådant.
Via denna sida finns en rad fakta om hur företagslarm byggs och hanteras.