Parterapi kan hjälpa många människor, både gifta par som varit tillsammans i 20 år, men även nyare relationer. När ni känner att det finns mer kvar att ge men att ni kört fast kan det hjälpa med parterapi. Dock finns det olika inriktningar inom parterapi i Stockholm. Några av de vanligaste varianterna är bland annat EFT, IBCT och KBT. EFT står för Emotionellt fokuserad parterapi och brukar vara det rätta alternativet om ni behöver hjälp att sympatisera med varandra. Här fokuserar man på behov och känslor.
IBCT står för Integrativ beteendeterapi för par och är en annan variant av parterapi i Stockholm. Istället för att fokusera mest på behov hos varandra görs istället en sorts beteendeanalys för att därefter kunna hitta acceptans hos varandra. Man tar bland annat reda på hur ni kommunicerarar i er relation samt på vilket eller vilka sätt som ni lyfter och stärker varandra, eller försvagar varandra. Man lär sig leva med varandra trots olikheter. KBT, Kognitiv beteendeterapi, är en väldigt vanlig parterapi eftersom den är väldigt effektiv för många par. Här handlar det mycket om att analysera på vilket sätt ni tillsammans interagerar med varandra. Bland annat fokuserar man på lösning och på att blicka framåt snarare än att gräva alldeles för djupt i det förgångna.
Vilken terapeut är bäst för oss?
När du och din partner väl ska gå i parterapi i Stockhom är det naturligtvis viktigt att ni känner er trygga och bekväma med den terapeut ni väljer. Fundera lite på preferenser, som exempelvis ålder och kön samt hur nära ni vill att mottagningen ska ligga. Det är också bra att ställa frågor när ni ringer runt, bland annat vilken utbildning terapeuten har, om legitimering finns och hur lång erfarenhet terapeuten har. Kolla också gärna vilken teknik som just den terapeuten arbetar med, exempelvis KBT eller IBCT.
Ofta vet man ganska säkert själv om det är värt att kämpa vidare eller om det är dags att släppa taget. Trots att det endast är en av parterna i förhållandet som är pådrivande kan det ändå komma mycket positivt ur parterapi i Stockholm. Ett bra tips är att inte vänta för länge.