Hitta parterapi

Parterapi kan hjälpa många människor, både gifta par som varit tillsammans i 20 år, men även nyare relationer. När ni känner att det finns mer kvar att ge men att ni kört fast kan det hjälpa med parterapi. Dock finns det olika inriktningar inom parterapi i Stockholm. Några av de vanligaste varianterna är bland annat EFT, IBCT och KBT. EFT står för Emotionellt fokuserad parterapi och brukar vara det rätta alternativet om ni behöver hjälp att sympatisera med varandra. Här fokuserar man på behov och känslor.

IBCT står för Integrativ beteendeterapi för par och är en annan variant av parterapi i Stockholm. Istället för att fokusera mest på behov hos varandra görs istället en sorts beteendeanalys för att därefter kunna hitta acceptans hos varandra. Man tar bland annat reda på hur ni kommunicerarar i er relation samt på vilket eller vilka sätt som ni lyfter och stärker varandra, eller försvagar varandra. Man lär sig leva med varandra trots olikheter. KBT, Kognitiv beteendeterapi, är en väldigt vanlig parterapi eftersom den är väldigt effektiv för många par. Här handlar det mycket om att analysera på vilket sätt ni tillsammans interagerar med varandra. Bland annat fokuserar man på lösning och på att blicka framåt snarare än att gräva alldeles för djupt i det förgångna.

Vilken terapeut är bäst för oss?

När du och din partner väl ska gå i parterapi i Stockhom är det naturligtvis viktigt att ni känner er trygga och bekväma med den terapeut ni väljer. Fundera lite på preferenser, som exempelvis ålder och kön samt hur nära ni vill att mottagningen ska ligga. Det är också bra att ställa frågor när ni ringer runt, bland annat vilken utbildning terapeuten har, om legitimering finns och hur lång erfarenhet terapeuten har. Kolla också gärna vilken teknik som just den terapeuten arbetar med, exempelvis KBT eller IBCT.

Ofta vet man ganska säkert själv om det är värt att kämpa vidare eller om det är dags att släppa taget. Trots att det endast är en av parterna i förhållandet som är pådrivande kan det ändå komma mycket positivt ur parterapi i Stockholm. Ett bra tips är att inte vänta för länge.

Hälsokontroll i Stockholm – Hur fungerar det och vilka tester kan ingå? 

En hälsokontroll i Stockholm innefattar en undersökning av din hälsa men kan samtidigt också vara ett informativt, motiverande eller rådgivande samtal. Detta för att minimera och förändra risken för sjukdomar eller besvär. Beroende på vart du väljer att utföra din hälsokontroll kan upplägget vara olika och även innehålla lite olika tester. Vi reder ut vilka tester och prover som kan ingå i undersökningen och hur den kan gå till.

Hur fungerar en hälsokontroll i Stockholm?

Hälsokontroller kan se olika ut men det finns flera olika standardiserade metoder för att undersöka din hälsa. Bland annat utförs en bedömning för riskfaktorer av ohälsa. Det här utförs vanligen genom enkäter där det ingår frågor om hälsa, ohälsa och levnadsvanor. Hälsokontroller har som syfte är att identifiera en eventuell risk för en framtida ohälsa och med hjälp av dessa kontroller kan den förhoppningsvis undvikas eller åtgärdas i god tid.

För att identifiera en framtida ohälsa utförs en rad olika tester och prover i form av bland annat biometriska tester. Vikt- och längd kontrolleras, blodfettvärden, blodtryck och kondition är andra faktorer som är standardiserade i en hälsokontroll. Efter formulär har blivit besvarade, tester och prover är utförda brukar de flesta som erbjuder hälsokontroller även genomföra en uppföljning. Detta för att gå igenom resultatet med individen och samtidigt komma fram till eventuella förbättringar eller åtgärder för att undvika sjukdomar eller ohälsa i framtiden.

Tester och prover som kan ingå i en hälsokontroll

De flesta standardiserade metoderna brukar innehålla blodtrycksmätning, syn- och hörseltest, vikt- och längdmätning. Även provtagningar där sänka, blodsocker, blodvärde och blodfetter kontrolleras. I samband med dessa undersökningar kan det också inkludera ett konditionstest på exempelvis cykel. Andra prover som kan förekomma är följande:

  • Blodprov med exempelvis Hb-blodvärde, glukos, blodfetter, leverprov och njurfunktionsprov
  • Urinprov som kontrollerar nitrit (bakterier), LPK (vita blodkroppar), ERC (röda blodkroppar) och glukos (urinsocker)
  • EKG
  • BMI
  • Body fat som mäter % av fett av kroppsvikten
  • PEF (lungfunktionsvärde)

Din hälsa är viktig och det är väsentligt att ta hand om sig själv men det är även betydelsefullt att kontrollera att man tar hand om sig själv på rätt sätt. Därför är hälsokontroller en viktig del för att kunna undvika eventuell ohälsa i framtiden.